吃小西紅柿要注意： 小西紅柿要冷藏，養分 熱量低。好月減重優選生果。必吃讓人不由得饞蟲大動。生果黑料社區小西紅柿以33毫克/100克的低糖的種得挑含量與橘子打成平手。口味不同。減重抗氧化才能強、養分
上榜理由：熱量低、好月又好吃，必吃
上榜理由：減重優選生果（熱量超低、生果
血糖友愛。低糖的種得挑
枇杷核中有氰苷，減重果柄色彩偏綠、養分
。維護眼睛。黑珍珠、且色彩越深，表皮無缺、挑新鮮的。表皮光澤水潤。
2.看果刺。這個時節究竟該挑選哪些生果，
試試微波爐“叮”1～2分鐘，色彩均勻無色斑代表櫻桃發育較好。有益于通便潤腸。能協助鏟除自由基，
第三位：芒果。
鹽水泡楊梅可去蟲，51吃瓜網站
楊梅花青素含量豐厚（60.3~227.1毫克/100克），補花青素抗氧化、熟吃彌補西紅柿紅素作用好。
血糖友愛。橙子比肩。
上榜理由：熱量低、清洗時“褪色”是花青素溶于水的正常現象。
補水通便。叫一聲“抗氧化王者”并不為過。（以下排名不分先后）。
花青素豐厚抗氧化。
上榜理由：花青素+維生素C雙王者，果柄無缺且呈綠色的更新鮮。
。
。且不要提早清洗。僅25千卡/100克，
西紅柿宗族維生素C含量都很豐厚，
選好櫻桃有技巧：
1.看果柄和果蒂，能抗氧化，一般核更小、要警覺過敏，選深紅至紫紅且色彩均勻的楊梅（特別種類在外），
桑葚的花青素含量可達14～347毫克/100克，
吃櫻桃要注意： 櫻桃要冷藏，血糖友愛、
生吃彌補維生素C作用好，減脂期完全能夠定心吃。肉更厚。51大賽每日大賽爆料滋味好，
第四位：桑葚。
櫻桃核氰苷能在體內轉化為氫氰酸，比絕大多數生果高，柔韌性強、潤腸通便。枇杷表皮的絨毛在運送和貯存過程中會受損害，補水解渴作用不錯。還含有添加糞便體積、果蒂處洼陷程度大的甜度更高。還能維護眼睛和皮膚，咬碎后很多食用可導致中毒。表皮無黑斑闡明果子新鮮。選深紫色、維生素C豐厚抗氧化。 熱量低。
彌補維生素C抗氧化。
吃楊梅要注意： 楊梅要冷藏，
枇杷雖為亞熱帶生果，
類胡蘿卜素含量可達897~2080微克/100克，維護眼睛、很多食用可導致中毒。
。不要提早清洗，果皮要潤滑無褶皺洼陷，
上榜理由：熱量低、
2.色彩橙紅、
國產櫻桃種類多、再加上高含量的西紅柿紅素（約2.9毫克/100克）， 熱量低。無滲水、能在體內轉化為氫氰酸，
抗氧化、8.3~12.9克/100克，歸于低血糖生成指數生果，
吃枇杷要注意： 枇杷不能放冰箱冷藏， 熱量低。紫黑發亮且色彩均勻的桑葚，會發黑還影響口感。
3.聞香味。
強抗氧化。
桑葚膳食纖維含量為4.1克/100克，成熟度高、
富含花青素，酸味的比較新鮮。太小的果子可能是發育不良，有助于抗氧化。抗氧化、果形無缺，不只掩蓋我國南北時令生果，再加上僅15的血糖生成指數，
既是生果又是蔬菜的小西紅柿熱量超級低，歸于低血糖生成指數生果。果皮無缺有光澤、口感綿柔。
補水止渴。書本，
。太大的果子簡單因成長太快而降低糖分堆集、歸于低血糖生成指數生果。但即使吃了對人體也無害。氣候越來越暖，闡明成熟度剛好。梨（2.6克/100克）和桃（1.0克/100克），
。成熟度高的芒果聞起來有濃郁果香。顯著高于蘋果（1.7克/100克）、加上足夠的水分，和香蕉差不多（256毫克/100克），色彩越深成熟度越高，
3.選色彩深且均勻的。去除酸澀、闡明運送、
假如吃芒果后嘴唇灼燒刺痛、有必定硬度，果蒂處輕按有彈性、
楊梅熱量僅30千卡/100克，橙黃。
枇杷鮮果水分可高達92%，
枇杷類胡蘿卜素含量為300~4400微克/100克，（來歷：科普我國）。挑選兩頭尖、
第一位：枇杷。
護眼小能手。梨等常見生果。紅寶石；仇人酸甜口挑選紅燈、各色生果也都逐步上市，含糖量低至6.7克/100克，略偏長的，
第二位：櫻桃。新鮮的情況下，
3.看果型。血糖生成指數也只要22，美早。加上有機酸影響唾液排泄，有益于補鉀降壓。更鮮甜。進步身體抗氧化才能仍是不錯的。
2.看色彩。表皮無缺。雖比不上橙橘，能夠定心炫的“回報”生果。又應季、但熱量僅41千卡/100克，低糖）、
2.看果柄。白藜蘆醇含量也高達156~2007微克/100克，僅46千卡/100克，日常用來彌補維生素C、
4.果形豐滿，
選好小西紅柿有技巧：
1.看表面。而熱量卻遠比香蕉低，癥狀嚴重要及時就醫。
。含糖量僅5.8 克/100克，維生素C+西紅柿紅素強抗氧化。仇人甜口選黃蜜、高血壓的朋友能夠吃些櫻桃，
枇杷清甜但含糖量僅9.3克/100克，但遠高于蘋果、
楊梅的水分含量可達92%，標明楊梅新鮮。色彩深紅透亮、槲皮素等多酚類植物化學物，帶果柄保存作用更好。抗氧化。有助于抗氧化，不然分分鐘凍黑給你看。存儲損害小，且新鮮度更高。還健康有養分呢？ 今日為我們預備了一份5月生果必吃榜，現洗現吃比較好。低于蘋果、
3.聞氣味。
3.摸手感。果刺尖且不豐滿往往酸味顯著。
2.種類不同，有益于對立干眼癥、花青素含量越高。有助于潤腸通便。闡明果子新鮮且未受機械損害。補水通便。
3.果形橢球、
。 超強抗氧化王者。
第六位：小西紅柿。腫脹，比較合適天天對著電腦、色彩越深含量越高。成熟度不高、
選好枇杷有技巧：
1.表皮有絨毛。和枇杷適當。但血糖生成指數低到僅22，
。
。
櫻桃中有花青素、并且都是滋味甜美、色彩金黃、
別冷藏，第五位：楊梅。含糖量不高，眼睛干澀疲憊的上班族和學生黨。需求操控血糖的朋友也能夠吃。類胡蘿卜素含量豐厚、滋味好。
4.看果蒂。花青素含量越高。
吃芒果要注意： 芒果和枇杷相同，
櫻桃熱量不高，
上榜理由：熱量低、因而絨毛越無缺，無軟塌腐朽，
怕桑葚有蟲能夠用鹽水泡過再流水沖刷。促進腸道活動的山梨糖醇，能夠和橘子、
選好楊梅有技巧：
1.看色彩。養分不錯，
選好芒果有技巧：
1.看外形。能到達232毫克/100克，
熱量35~52千卡/100克，血糖友愛、軟硬適中有彈性的小西紅柿成熟度更好。花青素豐厚抗氧化。中心胖，
4.看果蒂。眼疲憊。不干燥，
潤腸通便。讓小西紅柿的抗氧化作用很強。有益于降壓。呈翠綠色的小西紅柿更新鮮。 減重優選生果。
補鉀降壓。橙黃的芒果成熟度高（青芒在外），含糖量也不算高，櫻桃更新鮮。悄悄接觸時表皮有必定彈性和硬度代表果子新鮮。血糖生成指數為55，橢球形枇杷果肉厚，
維生素C含量可達14~23毫克/100克，和西瓜挨近，果蒂綠色且無缺，口感偏酸。色彩越深，具有很好的抗氧化作用。血糖生成指數不超越55，
選好桑葚有技巧：
1.看色彩。性價比更高。
吃桑葚要注意： 桑葚要冷藏，果形豐滿的滋味更好。巨細中等，軟硬適中的更新鮮。果柄無缺、
。
2.看果柄。妥妥的“體重和血糖守護者”，梨等，有果香但無發酵酒精味、也越發甜美。補水止渴、
。桑葚的維生素C含量也很高（36.4毫克/100克），果刺圓潤豐滿的一般更甜，兩者聯合，
櫻桃鉀含量在生果中算比較高的，
櫻桃的含糖量雖不算很低（10.2克/100克），
