如果在運動過程中感到任何不適，危害待身體逐步習慣后再添加強度。健康尤其是空腹早晨空腹運動，

　　空腹運動的運動時刻不宜太長，能夠從輕松的危害有氧運動開端，防止給心臟和肌肉過大的健康壓力。